Aerobik
Aerobik ve step doğru yapıldığı zaman faydalı olabileceği gibi yanlış ve bilinçsiz yapıldığında ise ciddi bel,bacak ve eklem rahatsızlıklarına yol açabilir.fitslim spor merkezi bütün fatih bölgesindeki spor salonları arasında herkese yönelik step ve aerobik yapabileceği her yaşta insanın grup egzersizlerine katılabileceği ,uzman antrenörlerle hiçbir sağlık sorunu yaşamadan kardiovaskuler çalışmayla vücudunuzu formda tutmanızı,fazla kilolardan kurtulmanızı,basen ve kalça bölgelerinizi sıkılaştırmanızı hedefleyen ve bunu en iyi şekilde başaran fındıkzade step aerobik salonları içinde kaliteli hizmet anlayışını sizlerin hizmetine sunan fitslim sports clup olmayı başarmıştır.bünyesine kattığı misafirleriyle yaptığı gurup egzersizleriyle birlikte fatih spor salonları arasında en iyi yerini alan fitslim spor merkezi bu anlayışını sizlere özel olarak açtığı 1300m2’lik spor kompleksinde devam ettiriyor.fitslim spor kompleksi;fatih spor salonları,çapa spor merkezleri,fındıkzade spor salonları,kocamustafapaşa spor salonları,Yedikule spor salonları,Cerrahpaşa spor salonları arasında hem kaliteli hizmeti hem deneyimli antrenörlerini hem de ailenizle birlikte spor yapabileceğiniz bir ortamda step yaptıktan sonra yoga(meditasyon)dersleriyle sizleri dinlendirdikten sonra kafeteryada çay içmeye davet ediyor,dilerseniz streching derslerimizede katılma imkanını sizlere sunuyoruz.
Step aerobik nedir? Faydaları nelerdir? Diye soracak olursanız…
Step- Aerobik; müzik eşliğinde, tempolu açma germe hareketlerinden oluşan bir spordur.
Spor, zayıflama ya da kilo alma gibi amaçlar için zoraki yapıldığında hayli külfetli olabilmektedir. Çünkü zayıflama ve kilo alma düzenli yemek ve spor ile beraberinde insan iradesi de gerektirdiğinden durum hayli karmaşık bir hal almaktadır. İşte, Step-aerobik programları bu durumu ortadan kaldırmakta; sizlere müzik eşliğinde çok eğlenceli bir ortamda spor yapma, spor yaparken zevkle vakit geçirme imkanı sağlamaktadır.
STEP TEMEL HAREKETLERİ
1. Basic step (temel adım)
2. V step (wide step)
3. Tap up-Tap down
4. Diz çek (knee up / knee lift)
5. Topuk çek (leg curl / heel lift)
6. Bacak açma yan / arka ( leg lif)
7. Tekme ön (kick)
8. Üç tane tekrarlı diz çekme, topuk çekme vs. repeater
9. Straddle up-down
10. Turn step
11. Turn travel
12. Over the top
13. Across the top
14. A step
15. Z step
16. L step
17. T step
18. Corner to corner (köşeden köşeye yürüme)
19. Lunge yan / arka (hamle)
20. Reverse step