Когда вы правильно выполняете аэробные упражнение это очень полезно и
положительно влияет на всё тело. Очень важно внимательно случать инстуктора, в
обратном случае вы можете серьёзно повредить мышцы, спину, может появиться боль
в суставах. Во всех центрах Fitslim в районе Фатих вы можете присоединится в занятей аэробикой. В этом спорте
нет определённой возрастной группы. Аэробика самый лучший и энергичный способ
избавиться от веса, подтянуть тело. Нагрузка направлена в большей степени на
развитие мышц ног и бедер. С помощью провесионального тренера, в прекрасной
обстановке почувствуйте как вы сжигаете калории в Fitlim!
В районе Фатих существуют множество курсов аэробики и степ-аеробики. Мы же
предлагаем вам самый большой спорт клуб, площадь которого составляет 1300м2.
Здесь есть место для всех.
Fitslim Sports Complexes; Fatih Sports
Hall, Çapa Sports Hall, Fındıkzade Sports Hall, Kocamustafapaşa Sports Hall,
Yedikule Sports Hall, Cerrahpaşa Sports Hall - во всех этих клубах проводятся занятия
аэробикой. Наш же клуб является лучшим, чистым и квалифицированным.
После занятий вы можете приятно провести время с друзьями в кафетерии за
чашкой чая или присоединится в слеующему занатию на растяжку.
Что же такое аэробика? Какие приемущества? Если вы спросите...
Степ аэробика - это вид спорта которые выполняются под ритмичную музыку.
Всё это происходит в позитивной обстановке, доказано, что это самый эффективный
способ сжигать калории. Конечо-же если вы соблюдаете сбалансированное питание,
в этом случае вы очень быстро получите желаемый результат.
Основные движения в степ-аэробике.
1. Основной шаг
2. V шаг (широкий шаг)
3. Нажмите вверх - нажмите вниз
4. Колено подъем
5. Пятка подъем
6. Нога Лифт
7. Удар вверх
8. Потяните колено с трех повторений, пятки тянуть и т.д.
9. Колебаться вверх и вниз
10. Поверните шаг
11. Поверот
12. Над верхней частью
13. По всей верхней
14. Шаг
15. Z шаг
16. Л шаг
17. Шаг T
18. Угла до угла
19. бег
20. Обратный шаг