Кранч
(мышцы пресса и живота) являетсясистемой упражнений выполняемых на мате. Это
позволяет вам быстро избавиться от отложений жира в зоне талии и живота. Для
достижения высокого эфекта при выполнении скручиваний и поднятия корпуса нужно
не забывать о мышцах спины и шеи. Если у
вас есть проблемы с этими зонами вам нужно заранее посоветоваться с тренером
перед тем как преступать к групповым занятиям.