Это направление создано как аспект
ХА-ТХА йоги. Упражнения на основе ХА-ТХА йоги составлены в динамические
комплексы, которые выполняются в заданном ритме (для поддержания ритма
используется музыкальное сопровождение). Первый международный турнир, прошедший
в 2002 году, привлек большое внимание многих любителей гимнастики и людей,
занимающихся в клубах аэробики, шейпинга, фитнеса. Стали появляться новые клубы
фитнес-йоги.
Спортивная йога - современное направление, которое дает возможность
позы-асаны в спортивном варианте для создания и поддержания спортивной формы,
повышения тонуса, укрепления всего тела. Несмотря на современное эффектное
оформление упражнений ХА-ТХА йоги, эти занятия требуют от инструкторов,
преподавателей, тренеров глубоких знаний по основам классической йоги. Нужно
знать суть каждой асаны, ее действие на весь организм, ее особенности, ритмы
дыхания, принципы освоения и многое другое.
При составлении комплексов необходимо учитывать процессы, проходящие в
организме при исполнении каждого упражнения. Надо учитывать компенсаторные и
уравновешивающие механизмы поз. Например, при выполнении перевернутых поз,
которые понижают артериальное давление, следует выполнять матсиасану или позу с
подобным терапевтическим и психологическим действием.
Несколько слов о психологическом действии. Поскольку
каждая поза дает свое состояние, то и весь комплекс - это букет, набор
состояний, ритмов, проявлений организма. Поэтому от подобра музыкального
исполнения будет зависеть гармоничность внешней и внутренней работы организма
(см. информацию о звукотерапии)