Bize Ulaşın
ZUM-BA

GRUP DERSLERİ > ZUM-BA

https://youtu.be/Y9yHwqI6HBk

Zumba, müziği ve koreografisi belirlenmiş adımları kullanarak ortamı bir parti havasına sokar. Çoğunlukla Latin ve Amerikan müzikleri tercih edilse de, kimi zaman Jazz, pop, country, hip-hop ve Afrika ritimleri gibi farklı ritimler de kullanılır.

90'larda Alberto ''Beto'' Perez tarafından yaratılan bu spor, günümüzde 110 ülkede, 90.000 farklı yerde, 10 milyon insana ulaşmaktadır. 

Kimler Zumba yapabilir?

Zumba, ayağa kalkıp dans edebilen herkes için uygundur. Dans burada, son derece liberal bir terim. Bu nedenle, daha önceden bir dans deneyimine ya da dans yeteneğine ihtiyacınız yok. Her yaşta, her vücut tipinde ve beden ölçüsündeki insan Zumba derslerine katılabilir. Eğer biraz kalça sallayabiliyor ve müzikten hoşlanıyorsanız bu ders tam size göre!

Zumba ve sağlık

Bazı araştırmaların da kanıtladığı üzere, Zumba gibi dans tipi aerobik egzersizleri, düzenli olarak yapıldıklarında, kardiyopulmoner dayanıklılığını arttırmak gibi bir özelliğe sahipler.

Zumba dersine ne giyilmeli?

İçinde hareket edebileceğiniz, cildinizin nefes alabileceği ve teri emen kıyafetler giymeniz çok önemlidir. Sınıfların popülerliği ve kalabalıklığı dolayısıyla oda kolayca ısınabilir. Bu nedenle, üzerinize, ders ilerledikçe çıkartabileceğiniz birkaç kat kıyafet giymeniz önerilir. Ayrıca iyi bir çift spor ayakkabı, ayaklarınızın rahat etmesini sağlar.

Türkiye'de nerede Zumba yapabilirsiniz?

Zumba dersleri her yerde karşınıza çıkacaktır.Fakat Fitslim Spor ve Sağlıklı Yaşam Merkezindeki kadar hiç bir yer size bu tadı veremeyecektir.Zum-ba eğitmenlerimizin hepsi sertifikalı ve birbirinden farklı koreografileriyle sizlere son derece eğlenceli ve keyifli zaman geçirmenizi sağlayacaklardır. 

Zumba için ipuçları

İlk dersinize gidiyorsanız normal ders saatinden 10 dakika daha önce orada olun ve kendinizi eğitmene tanıtarak derse ilk defa katıldığınızı belirtin. Dersten ne beklemeniz gerektiğini ve eğitmeni rahatça görebilmeniz için nerede durmanız gerektiğini sorun ve dersinizin keyfini çıkartın! Adımları tutturamazsanız sinirlenmeyin çünkü ilk seferde adımları kimse tam olarak düzgün yapamaz. Fakat birkaç dersten sonra adımlara alışacaksınız. Ayrıca, eğitmeninizden memnun kalmazsanız, başka eğitmenlerin derslerine katılın ve dersinizden maksimum keyif almaya bakın.

Zumba, en yüksek enerjiye sahip egzersizlerden biridir ve çok da eğlencelidir. Çoğu zaman spor yaptığınızın farkına bile varmazsınız ve kendinizi müziğe kaptırırsınız. Bizce Zumba’yı mutlaka deneyin!