Bize Ulaşın
CRUNCH

GRUP DERSLERİ > CRUNCH

Crunch ( mide ve karın ) egzersizlerinin  sistemli bir şekilde mat üzerinde yapıldığı şeklidir. Kardiovasküler bir çalışma türüdür. bel ve karın yağlarından olabildiğince hızlı bir şekilde kurtulmamızı sağlamaktadır. Yağ yakımını sağlayıp direncimizi arttırabileceğimiz ve karın-bel çevresi yağlarımızdan kurtulacağımız bu aktiviteye giren kişilerin mutlaka boyun ve bel kaslarına dikkat etmesi gerekmektedir.Boyu ve bel ağrıları ya da fiziksel olarak bir rahatsızlığı var ise bunu dersin antrenörü ile mutlaka paylaşmalıdır.