контакт
АЭРОБНЫЕ НАГРУЗКИ

АЭРОБНЫЕ НАГРУЗКИ > АЭРОБНЫЕ НАГРУЗКИ

Когда вы правильно выполняете аэробные упражнение это очень полезно и положительно влияет на всё тело. Очень важно внимательно случать инстуктора, в обратном случае вы можете серьёзно повредить мышцы, спину, может появиться боль в суставах. Во всех центрах Fitslim в районе Фатих вы можете присоединится в занятей аэробикой. В этом спорте нет определённой возрастной группы. Аэробика самый лучший и энергичный способ избавиться от веса, подтянуть тело. Нагрузка направлена в большей степени на развитие мышц ног и бедер. С помощью провесионального тренера, в прекрасной обстановке почувствуйте как вы сжигаете калории в Fitlim

В районе Фатих существуют множество курсов аэробики и степ-аеробики. Мы же предлагаем вам самый большой спорт клуб, площадь которого составляет 1300м2. Здесь есть место для всех.

Fitslim Sports Complexes; Fatih Sports Hall, Çapa Sports Hall, Fındıkzade Sports Hall, Kocamustafapaşa Sports Hall, Yedikule Sports Hall, Cerrahpaşa Sports Hall - во всех этих клубах проводятся занятия аэробикой. Наш же клуб является лучшим, чистым и квалифицированным.

После занятий вы можете приятно провести время с друзьями в кафетерии за чашкой чая или присоединится в слеующему занатию на растяжку.

Что же такое аэробика? Какие приемущества? Если вы спросите...

Степ аэробика - это вид спорта которые выполняются под ритмичную музыку. Всё это происходит в позитивной обстановке, доказано, что это самый эффективный способ сжигать калории. Конечо-же если вы соблюдаете сбалансированное питание, в этом случае вы очень быстро получите желаемый результат.

Основные движения в степ-аэробике.

1. Основной шаг

2. V шаг (широкий шаг)

3. Нажмите вверх - нажмите вниз

4. Колено подъем

5. Пятка подъем

6. Нога Лифт

7. Удар вверх

8. Потяните колено с трех повторений, пятки тянуть и т.д.

9. Колебаться вверх и вниз

10. Поверните шаг

11. Поверот

12. Над верхней частью

13. По всей верхней

14. Шаг

15. Z шаг

16. Л шаг

17. Шаг T

18. Угла до угла

19. бег

20. Обратный шаг